يقول العلماء، أن إجبار الجسم على النوم في وقت متأخر جدا أو يستيقظون مبكرا جدا يمكن أن تكون نتائج عكسية، لأنها لا مجرد ترجيح كفة الميزان في نمط النوم، ولكن أيضا يمكن أن يسبب أعراض جسدية.
حسنا، أنا حاولت هذا الصباح، والتغيير I تعطيل التنبيه على هاتفي، وعادة المحدد استيقظ فى السابعة صباحا . ولكن فى هذا اليوم استيقظت في الحادية عشر والنصف، وإعطاء أربع ساعات إضافية لوقتي العادي. حيث يحصل هذا الشيء المثير للاهتمام، هو الصداع والشعور بالدوار الذي دمر ببساطة بدني اليوم، لذلك فإن النوم 8 ساعات يوميا افضل ما يكون.
أحيانا يكون من الضروري أن نعطي لأنفسنا مهلة، ولكن إجراء تغييرات المفاجئة في عادات النوم لدينا هو بالتأكيد ليس شيئا للجسم يمكن ان يتسامح فيه بسهولة. ساعة بسيطة أربعة ونصف زائد من فراغ جعلت لي صداعا، ولم يكن حتى لكوب كامل من القهوة بمقدورها على توقظني تماما.
هل أعجبك الموضوع ؟
بقلم عبدالله عمر
اسمي عبدالله عمر 19 سنة بلدي مصر .. اهتم بيخص العلم والعلماء .. انشأت هدا المدونة لمشاركة الناس خبرتي المتواضعة في هدا المجال
مواضيع مشابهة :
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق